Saunagus og aufguss - hvad er forskellen?
Begreberne saunagus og aufguss bliver ofte brugt i flæng, men selvom de to traditioner hænger tæt sammen, er der kulturelle og stilistiske forskelle. For at forstå forskellen er det nødvendigt at…
Sauna House
Blog
Viden, ritualer og nyheder fra Sauna House.
Hvor koldt skal et isbad være?
Isbad og kolde bade er blevet en fast del af mange menneskers sundheds- og restitutionsrutine. Men et af de mest stillede spørgsmål er: Hvor koldt skal et isbad egentlig være for at give effekt?…
Kuldetræning - hvorfor kulde styrker både krop og sind
Kuldetræning er gået fra nichefænomen til en fast del af mange menneskers sundhedsrutine. Hvor kulde tidligere blev forbundet med noget ubehageligt, ser flere og flere i dag kulde som et aktivt…
Lej en sauna i København - en unik ramme for private og professionelle begivenheder
Flere og flere søger efter nye måder at samles på, hvad enten det er privat eller i arbejdssammenhæng. I den sammenhæng er at leje en sauna i København blevet et attraktivt alternativ til…
Dopamin detox - hvorfor sauna og kulde giver ro i hjernen
Begrebet dopamin detox er de seneste år blevet populært, især på sociale medier. Ofte bliver det præsenteret som et quick fix, hvor man skal undgå telefoner, sukker og stimuli i en periode. Men…
Vinterbadning som nytårsforsæt - et koldt valg med varme effekter
Nytårsforsætter handler ofte om store ambitioner. Mere træning, sundere kost, mindre stress. Problemet er bare, at mange forsætter hurtigt bliver for omfattende og svære at fastholde. Derfor giver…
Hvorfor bruger man sauna hat i en sauna?
Hvis du har besøgt saunaer i Norden eller Centraleuropa, har du måske lagt mærke til, at nogle gæster bærer en særlig hat i saunaen. For mange virker det umiddelbart mærkeligt - hvorfor tage mere…
Vinterbadning i København - derfor er Nordhavn et af de bedste steder
Vinterbadning i København er gået fra at være en nicheaktivitet til en fast del af mange københavneres hverdag. Når temperaturen falder, og vandet bliver iskoldt, søger flere og flere mod havet…
Breathwork - vejrtrækning som redskab til ro, energi og balance
Vejrtrækningen er noget af det mest grundlæggende, vi har som mennesker. Den er altid med os, men alligevel er det de færreste, der bruger den bevidst. Breathwork handler netop om at arbejde…
Hvor længe skal man sidde i et isbad?
Isbad og kolde bade er gået fra nichepraksis til en fast del af mange menneskers sundheds- og restitutionsrutine. Men ét spørgsmål går igen - især blandt nybegyndere: Hvor længe skal man egentlig…
Den fulde Dóttir Hot Yoga oplevelse - nu også med saunagus
For Dóttir-medlemmer bliver wellnessoplevelsen nu endnu dybere. Gennem et nyt samarbejde mellem Dóttir og Sauna House kan medlemmer af Dóttir fremover opleve ugentlige saunagus-sessions og kolde…
Sauna som mindfulness: Et rum for ro og tilstedeværelse
At træde ind i en sauna er mere end blot en fysisk oplevelse. For mange fungerer det som en mental pause, hvor man giver slip på tankemylder, stress og krav. Saunaen kan bruges som et værktøj til…