Saunagus er en sanselig og helende oplevelse, hvor varme og damp kombineres med æteriske olier for at skabe et unikt rum til afslapning, fordybelse og fornyet energi. Men hvordan virker aromaterapien egentlig i saunagus. Hvad gør de forskellige dufte ved kroppen og sindet?
Hos Sauna House er aromaterapi en central del af vores daglige gus-sessioner. De æteriske olier, vi bruger, er nøje udvalgt for deres naturlige egenskaber og evne til at understøtte både fysisk og mental balance. I dette indlæg guider vi dig igennem, hvordan aromaterapien fungerer i saunaen, og hvilke olier du oftest vil møde i en saunagus.
Hvad er aromaterapi?
Aromaterapi er en form for alternativ behandling, hvor duftene fra æteriske olier anvendes til at påvirke krop og sind. Olierne udvindes fra planter, blomster, bark, frugtskaller og urter, og hver olie har sine egne unikke egenskaber. Når disse olier opvarmes og fordeles som damp i en sauna, optages de gennem næsen og huden, hvilket aktiverer kroppens sanseapparat og skaber forskellige fysiske og psykiske reaktioner.
I en saunagus-session hældes vand blandet med æteriske olier over de varme sauna-sten. Dampen løfter duften op i rummet, og gusmesteren fordeler herefter dampen med rytmiske bevægelser med et håndklæde. Kombinationen af varme, fugt og duft skaber en intens og terapeutisk oplevelse.
Hvordan påvirker æteriske olier kroppen i saunaen?
Når du indånder de varme dampe med duft, påvirker duftmolekylerne det limbiske system i hjernen, der er det område, der blandt andet regulerer følelser, hukommelse og hormonproduktion. På den måde kan duftene påvirke både humør, stressniveau, energiniveau og kropslige fornemmelser.
I saunaens varme intensiveres effekten, da porerne i huden åbnes, blodcirkulationen øges, og åndedrættet bliver dybere. Dette gør kroppen særligt modtagelig overfor de æteriske oliers virkning, derfor spiller aromaterapi en vigtig rolle i saunagus.
Populære æteriske olier i saunagus og deres virkning
-
Eukalyptus
Eukalyptus er en af de mest anvendte olier i saunagus. Den har en frisk duft af mentol, og er kendt for at åbne luftvejene. Perfekt til den dybe vejrtrækning.
Virkning: Slimløsnende, antibakteriel, opfriskende.
-
Pebermynte
Pebermynte har en kølende og forfriskende effekt og stimulerer både krop og sind. Duften virker mentalt opløftende og skærper koncentrationen.
Virkning: Opkvikkende, smertelindrende, energigivende.
- Lavendel
Lavendel er kendt for sin beroligende og afstressende virkning. Den er oplagt til aften-gus, hvor fokus er på mental ro.
Virkning: Beroligende, søvnfremmende, angstnedsættende.
-
Citrongræs
En citrus olie med en frisk og ren duft. Bruges ofte til at skabe klarhed og lethed. Citrongræs har desuden antibakterielle egenskaber og kan hjælpe med at rense luften.
Virkning: Udrensende, humørløftende, styrkende.
-
Appelsin
Frugtig, rund og opløftende duft, der vækker glæde og varme. Appelsinolie er mild og god til dem, der er nye i aromaterapi.
Virkning: Beroligende, humørløftende, anti-stress.
-
Rosmarin
En olie med stimulerende egenskaber. Hjælper med at øge fokus og forbedre mental klarhed. Særligt velegnet om morgenen eller som opkvikker i vintermånederne.
Virkning: Opkvikkende, blodcirkulationsfremmende, styrkende.
-
Tea tree
Med sin medicinske duft og kraftige antiseptiske egenskaber bruges tea tree ofte som en rensende olie. Den har en stærk effekt på både hud og luftveje.
Virkning: Antibakteriel, svampedræbende, immunstyrkende.
Hvordan sammensættes olierne i saunagus?
Gusmesteren tilrettelægger hver gus-session ud fra et tema eller en ønsket effekt. Nogle bruger kun én olie for renhedens skyld, mens andre kombinerer flere dufte, som supplerer hinanden. Kombinationen af varme, bevægelse og dufte skaber et dynamisk flow, hvor kroppen reagerer både fysisk og følelsesmæssigt.
Hos Sauna House er aromaterapien en del af helheden
Vi bruger aromaterapi aktivt i vores saunagus-sessioner for at skabe oplevelser, der både er sanselige og afbalancerede. Hver gus-session er unik, og du vil møde en variation af dufte og stemninger, afhængigt af tidspunktet på dagen, sæsonen og gusmesterens tilgang.
Uanset om du kommer for at få ro i kroppen, klarhed i tankerne eller blot ønsker en pause fra hverdagen, hjælper de æteriske olier med at fordybe din oplevelse, og give dig følelsen af, at kroppen arbejder med dig.
Aromaterapi i saunagus er mere end blot duft, det er en aktiv del af oplevelsen, der påvirker både din krop og sind. Gennem bevidst brug af æteriske olier skaber vi hos Sauna House et rum, hvor du kan give slip, trække vejret dybt og komme tættere på dig selv.
